北九州　小倉南区　徳力　おがわ整骨院

■平成２４年５月の休診日について

　　　　　　　　　５月　 ３日(木)～５日（土）　ゴールデンウィーク休み
　　　　　　　　　　　　　９日(水)　休診　
　　　　　　　　　　　　１６日(水)　休診
　　　　　　　　　　　　２３日(水)　休診
　　　　　　　　　　　　３０日(水)　休診
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　※２日は水曜ですが、診療します
　　　　　　　　　　　※ゴールデンウィーク休みは３日（木）４日（金）５日（土）です







　　　　　　　　　　　

■平成２４年３月の休診日について

　　　　　　　　　３月　 ７日(水)　休診
　　　　　　　　　　　　１４日(水)　休診
　　　　　　　　　　　　２０日(火)　祝日の為休診
　　　　　　　　　　　　２１日(水)　休診
　　　　　　　　　　　　２４日(水)　８:００～４:３０
　　　　　　　　　　　　２８日(水)　休診

　　　　　　　　　　　※２０日(火)祝日ですので休診します
　　　　　　　　　　　※２４日(土)は所用の為～４:３０まで診療します

■平成２４年２月の休診日について

　　　　　　　　　２月　 １日(水)　休診
　　　　　　　　　　　　　８日(水)　休診
　　　　　　　　　　　　１１日(土)　８:００～４:３０
　　　　　　　　　　　　１２日(日)　休診
　　　　　　　　　　　　１５日(水)　休診
　　　　　　　　　　　　２２日(水)　休診
　　　　　　　　　　　　２５日(土)　８:００～４:３０
　　　　　　　　　　　　２９日(水)　休診

　　　　　　　　　　　※１１日(土)祝日ですが～４:３０まで診療します
　　　　　　　　　　　※１２日(日)はセミナー参加の為休診します
　　　　　　　　　　　※２５日(土)は研修会参加の為～４:３０まで診療します

■平成２４年１月の休診日について

　　　　　　　　１月　　１日(日)～３日(火)　 休診
　　　　　　　　　 　　　９日（月）　祝日の為
　　　　　　　　　　　 １１日（水）　休診
　　　　　　　　　　　 １５日 (日)　 セミナー参加の為休診
　　　　　　　　　　　 １８日（水）　休診　
　　　　　　　　　　　 ２５日 (水)　 休診
　　

　　　　　　　　　　　※４日(水)～通常通り診療いたします
　　　　　　　　　　　※９日(月)は祝日ですので休診します
　　　　　　　　　　　※１５日(日)はセミナー参加の為休診します

■平成２３年１２月の休診日等について

　　　　　　　 １２月　　３日(土)　 研修会参加の為、8:00～4:30
　　　　　　　　　 　　 　７日（水）　休診
　　　　　　　　　　　　１４日（水）　休診
　　　　　　　　　　　　２１日 (水)　 休診
　　　　　　　　　　　　２３日（金）　祝日の為　
　　　　　　　　　　　　２８日 (水)　 休診
　　　　　　　　　　　　３０日 (金)　 8:00～1:00　まで診療

　　　　　　　　　　　※３日(土)は研修会参加の為、～4:30
　　　　　　　　　　　※２３日(金)は祝日ですので、休診します
　　　　　　　　　　　※３０日(金)は１時まで診療します

　　　　　　　　　　　※３１日(土)～１月３日(火)お休みします
　　　　　
　　　　　　　　　　　※１月は４日(水)～診療開始します




〈今月の歳時記〉

（旧暦の名称）
　師走　　　「師」は僧侶で、お経を上げるため忙しく走り回る「師走り月」
　　　　　　　一年収めの月から「四季果つ」「為（し）果つ」変化したともいわれます。

（旬の魚介）
　　　　　　　フグ、ブリ、カニ、カキ

（旬の野菜、果物）
　　　　　　　大根、ニンジン、ネギ、ミカン、リンゴ、ユズ




〈最新医学常識〉パートⅢ

〈風邪特集〉

①風邪の発熱は薬で下げる？
　
　風邪やインフルエンザに感染すると、白球体が体に侵入した敵(細菌、ウィルス)を
　やっつけようと、必死に戦って発熱します。
　体は発熱することで、熱に弱い細菌やウィルスを効率よく退治する防御システムを
　持っています。
　免疫力は、体温が１度上がれば約５倍に高まり、１度下がればおよそ３０％
　低下すると言われています。
　３８度台の熱ならば、あわてて薬で熱を下げるより、自然に落ち着くまで
　水分補給を欠かさず、安静を保つように心がけましょう。

②風邪をひいたら汗をかくのがよい？

　熱が上がっている時にたくさん着込んで布団を被って大量に汗をかけば
　すぐに治ると言われたりしますが、大量に汗をかけば、体温調整が未熟な子どもや
　高齢者は著しく体力を消耗させてしまい、非常に危険です。
　どうしても熱を下げたいという時は、脇の下や首の周囲を冷たいタオルで冷やし、
　物理的に体温を下げるほうが、脱水予防のためにも良いです。


③風邪の時は風呂に入ってはいけない？

　カラスの行水ならOKです。
　ぬるめのお湯にさっと入って、体を洗って上がります。
　この時、脱衣所やふろ場をあらかじめ温めておき、
　タオルで汗を拭き取ったあと、しばらくして、ある程度汗を出してしまって
　服を着ると湯冷めしなくて良いようです。
　２０歳代の体重６５キロの男性が３０分入浴すると、
　３０分間の自転車こぎや１時間程度のウォーキングと
　ほぼ同じエネルギーを消費してしまいます。



〈１２月行事〉

冬至

　冬至(１２月２２日ごろ)とは北半球において太陽の一が一年で最も低くなる日で
　日照時間が最も短くなります。
　太陽の位置が一年で最も高くなる夏至(６月２１日ごろ)と
　日照時間を比べると、北海道の根室で約６時間半、東京で約４時間４０分もの
　差があるのです。

　一年で最も日が短いということは、翌日から日が長くなっていくということ。
　そこで、冬至を太陽が生まれ変わる日ととらえ、古くから世界各地で
　冬至の祝祭が盛大に行われていました。
　太陰太陽暦(いわゆる旧暦)では冬至が暦を計算する上での起点です。
　中国や日本では、冬至は太陽の力が一番弱まった日であり、
　この日を境に再び力が甦ってくることから、
　陰が極まり、再び陽にかえる日という意の一陽来復(いちようらいふく)といって、
　冬至を境に運が向いてくるとしています。
　つまり、みんなが上昇運に転じる日なのです。

■平成２３年１１月の休診日等について

　　　　　　　１１月　 　２日（水）　休診
　　　　　　　　　　　　　３日（木）　祝日の為
　　　　　　　　　　　　　９日 (水)　 休診
　　　　　　　　　　　 　1６日（水）　休診　
　　　　　　　　　　　　２３日 (水)　 休診
　　　　　　　　　　　　３０日 (水)　 休診

　　　　　　　　　　　※３日　祝日(文化の日)ですので休診します





〈今月の歳時記〉

（旧暦の名称）　　　　霜月　　　霜が降り始める頃で「霜降り月」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　また１０月のカミ（上）に対するシモ（下）の月から
　　　　　　　　　　　　　　　　　　「しもつき」と呼ばれた、などといわれます。

（旬の魚介）　　　　　アマダイ、カレイ、カニ、カキ

（旬の野菜、果物）　新米、サトイモ、レンコン、シイタケ、ギンナン




〈１１月の行事・しきたり〉

２３日　勤労感謝の日
終戦までは新嘗祭(にいなめさい)の日。戦後廃止された新嘗祭を「勤労感謝の日」に改めた。

【新嘗祭】
１１月２３日(明治５年の改暦以前は１１月の第２の卯の日)に天皇が行う収穫祭。
その時に収穫した新殻(主に米)を天地の神に供え、農作物に感謝し、自らも食する儀式です。
飛鳥時代の皇極天皇以前から行われていました。
平安末期には衰え中断していましたが、江戸時代、東山天皇のときに復活しました。



〈最新医学常識　〉パートⅡ

間違った思い込みをしていませんか？
昔の常識、今の非常識ですよ。

☆４５歳以上の禁煙は高価が無い？

２００４年にイギリスで発表された研究結果によると
１８歳からタバコを吸い始めた人が３０歳で禁煙すると１０年、
４０歳で９年、５０歳で６年、６０歳でも３年ほど長生きできるという事です。

夫の喫煙本数が増えるほど、妻の肺がんになる死亡率が
高くなるという統計もあります。

禁煙されてはどうですか？


☆うなぎと梅干しは一緒に食べてはいけない？

うなぎはビタミンA、B1などを豊富に含む滋養強壮、
疲労回復効果の高い食品で、
梅干しに含まれるクエン酸は胃液の分泌をうながし食欲を推進するうえ、
うなぎの脂の消化も助けます。
栄養学的にはむしろ好ましい食べ合わせです。

☆水よりも塩水、うがい薬の方が効果的？

正しいうがいは、のどを洗うための十分な量(２０ミリリットル程度)の水を含み
上を向いて舌をだすようにしながら、のどの奥で１５秒ほどガラガラします。
これを３回以上繰り返すと効果的です。
水を塩水、うがい薬は大きな差はないようです。

☆マスクをしていても風邪は予防できない？

マスクをする事で人にうつさない効果はあまり期待できません。
それより、マスクの内側は呼吸のたび湿気が高まり、
のどや気温の乾燥を防ぎ、
この湿気の層がウイルス侵入を阻止するバリアになる為
すでに風邪を引いてしまった人の「のどの痛みをやわらげたり
ウイルスから自分の身を守ったりする効果」は期待できそうです。

■平成２３年１０月の休診日等について

　　　　　　　１０月　 　５日（水）　休診
　　　　　　　　　　　　１０日（日）　祝日の為
　　　　　　　　　　　　１２日 (水)　 休診
　　　　　　　　　　　　1９日（月）　 休診　
　　　　　　　　　　　　２６日 (水)　 休診

　　　　　　　　　　　※１０日　祝日(体育の日)の為　休診します


〈今月の歳時記〉

　〈旧暦の名称〉　　神無月　神様が出雲に集まり、諸国に神様がいなくなるため
　　　　　　　　　　　　　　　　　「神の無い月」に。
　　　　　　　　　　　　　　　　　神様が集まる出雲では「神在月（かみありづき）」
　　　　　　　　　　　　　　　　　といわれます。

　（旬の魚介）　　　アマダイ、イワシ、サバ、サンマ

　（旬の果物）　　　新米、新ソバ、レンコン、マツタケ、栗、イチジク




〈最新医学常識〉
　間違った思い込みをしていませんか？
　昔の常識　今の非常識ですよ

　①痛風でもビールを飲んで良い？
　　　
　　答え　◯

　　ビールは他の酒に比べれば、痛風発生物質のプリン体の含有量は多いが
　　プリン体の含有量よりもアルコールの摂取量が問題。
　　一日ビール大瓶一本以内なら、大丈夫です。

　②水を飲めば血液はサラサラになる？

　　答え　☓

　　ドロドロの血液をサラサラにするためには食習慣、運動習慣の見直しが必要で
　　血液中の糖質や中性脂肪を下げなければなりません。

　③食後と書いてある薬は、食後すぐに飲む？

　　答え　☓

　　薬の効果を最大に引き出すためには、食べ終えてから３０分ほど
　　経って飲むのがよいでしょう。
　　飲み忘れた場合はできるだけ、１時間以内に服用して下さい。
　　食間は食後２時間程度が目安です。



〈風水害に負けないための積極的な安全対策〉

　　家屋の危険箇所チェック

　　屋根などは大丈夫ですか？
　　雨どいや側溝は、詰まっていませんか？
　　プランターや物干し竿などが飛ばされないようにしていますか？
　　役割分担を決めておきましょう。
　　非常時持ち出し品のチェックをしましょう。
　　家族で連絡方法や避難場所を確認しておきましょう。


　　洪水になった時の歩き方

　　歩ける深さは男性で約７０cm、女性で５０cm
　　長い棒などを杖変わりにして、安全を確認しながら歩きましょう。
　　裸足、長靴は危険です！動きやすい運動靴を履きましょう。
　　避難する時はお互いの身体をロープで結ぶなど、はぐれないようにしましょう。
　　乳幼児は浮き袋などを利用し、お年寄りや身体の不自由な人は
　　背負って避難しましょう。

■平成２３年９月の休診日等について

　　　　　　　９月　 　７日（水）　休診
　　　　　　　　　　　１１日（日）　研修会参加の為
　　　　　　　　　　　１４日 (水)　 休診
　　　　　　　　　　　1９日（月）　祝日の為　
　　　　　　　　　　　２３日（金）　祝日の為
　　　　　　　　　　　２８日 (水)　 休診

　　　　　　　　　　　※１1日（日）は研修会参加の為、休診いたします。
　　　　　　　　　　　※１９日(月)、２３日(金)　祝日のため、休診いたします。
　　　　　　　　　　　※２１日は、水曜ですが、診療いたします。




（旧暦の名称）
　長月（ながつき）　　　　日の暮れが早くなり、秋が深まる頃
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　夜が長い「夜長月（よながつき）」や
　　　　　　　　　　　　　　　秋雨が降る「長雨月（ながめつき）」が略されたといわれます。

（旬の魚介）　　　　　　　　サンマ、サケ、サバ、カレイ

（旬の野菜、果物）　　　　秋茄子、サツマイモ、イチジク、ブドウ




〈健康ワンポイントアドバイス〉

《脳を元気にするいきいき体操》

脳が元気だと、心も前向きになり、記憶や情報処理もスムーズです。

脳にスタミナをつけて、元気にいきいきするための体操を紹介します。


①利き手でない方の手で字を書いてみよう。
　　携帯メールを利き手で無い方の手で打つのもひとつです。
　　利き手でない方の手を使うと、脳を活性化させることができます。

②指先の感覚を研ぎ澄ましてみよう。
　　中身が見えない袋や箱に１００円玉と１０円玉を
　　それぞれ５枚ずつ入れ、
　　感覚だけでそれが１００円か１０円か当ててみましょう。

③左手が勝つように両手でじゃんけんをしてみよう。
　　もう少しレベルアップしたい人は、ぐー、ちょき、ぱーの順番で
　　左右の手が同じにならない様に
　　一定のテンポで出していくようにしてみましょう。



〈９月の行事〉
中秋の名月、十五夜、お月見ともいう

旧暦の８月１５日、新暦では９月の中旬(２０１１年は９月１２日)。
お月見、名月、中秋の名月、芋名月とも呼ばれます。

昔は、月の満ち欠けにより月日を知り、農事を行いました。
十五夜の満月の夜は
祭事の行われる大切な節目でもあったようです。
満月に見立てたお団子と
魔除けの力があるといわれるすすきをお供えします。

※旧暦の８月１５日を「中秋の名月」と呼びますので
必ずしも満月の日とは限りません。
むしろ、満月でないことの方が多いです。
でも、
２０１１年から２０１３年までは「十五夜・中秋の名月」に満月を迎えます！

年に１２～１３回の満月があるのに、
どうして、中秋の名月は特別な日とされているいるのでしょうか。
中秋の時期は、春や夏とくらべると空気が乾燥し、月が鮮やかに見えるからです。

■平成２３年８月の休診日等について

　　　　　　　８月　 　３日（水）　休診
　　　　　　　　　　　１０日（水）　休診
　　　　　　　　　　　１４日(日)、１５日(月)、１６日（火）　お盆休み
　　　　　　　　　　　２４日（水）休診
　　　　　　　　　　　３１日（水）休診

　　　　　　　　　　　※１４日（日）〜１６日(火)は休診いたします。
　　　　　　　　　　　※１７日は、水曜ですが、診療いたします。　


〈今月の歳時記〉

　（旧暦の名称）
　葉月　旧暦では落葉が始まる秋の訪れの頃、木の葉が落ちる
　　　　　「葉落月（はおろづき）」、初雁が来る「初来（はづき）」などが
　　　　　変化したと言われます。
　
　（旬の魚介）　アナゴ、カツオ、カレイ、スズキ、タコ
　
　（旬の野菜、果物）　枝豆、カボチャ、トマト、ナス、スイカ、梨、桃



〈健康ワンポイントアドバイス〉

CTとMRIの違いは？

CTは、コンピューテッド・トモグラフィ、つまりコンピューター断層撮影の略称で
一般的には、X線を使ったX線CTの事を指す場合が多い。
X線CTの基本はレントゲン写真と同じだが、CTの場合
検査機を身体の周りを一周させて、X線をいろんな方向から照射して
コンピューター処理をして、立体的な映像を構成している。

一方、MRIはマグネティック・レゾナンス・イメージ　訳すると
磁気共鳴画像の略称で、人体に磁場を加えてから
人間の身体を構成している物質の大部分に含まれる
水素の原子核の状態が本の状態に戻るまでの時間を測定して
その差をコンピューターで立体映像にしている。
MRIが、X線CTより良いのは、放射能を浴びる必要がないこと。
骨が写らないので、より詳しく内蔵の状態がわかる等あるが
磁気を施用するため、身体に金属を埋め込んでいる場合は使えず
骨の病気を診るには不向きといった欠点がある。

エコー検査は、数MHZ～十数MHZの超音波を使って、
からだの中の病気を調べる検査です。
とても安全な検査ですが、実施する技術者（医師、技師）の
手腕に左右される事があります。


〈８月の行事〉

８日　立秋（りっしゅう）
二十四節気の一つ。大暑から１５日目頃。
太陽の黄経が135度の時。
旧暦７月の節。
この日から秋に入るという意味。

１３日～１５日　盆（ぼん）
先祖の霊をお迎えして、なぐさめる行事。
日本古来の祖先崇拝信仰と仏教が結びついた行事。

２３日　処暑（しょしょ）
二十四節気の一つ。
立秋から１５日目頃。太陽の黄経が１５０度の時。
旧暦７月の節。

■平成２３年７月の休診日等について

　　　　　　　７月　 　６日（水）休診
　　　　　　　　　　　１３日（水）休診
　　　　　　　　　　　１８日（月）祝日のため休診
　　　　　　　　　　　２０日（水）休診
　　　　　　　　　　　２７日（水）休診
　　　　　　　　　　　３０日（土）８:００～４ :００

　　　　　　　　　　　※１８日（月）は祝日の為休診します
　　　　　　　　　　　※３０日（土）は研修会参加の為～４:００です　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　

〈健康ワンポイントアドバイス〉

（足底圧分布測定機　フットルックについて）

４月より当院で使用しているフットルックをご紹介します。
専用スキャナーに立つだけで、足裏の圧力、指の角度、土踏まずの発達度、
足裏の接地面積、重心位置などが測定できます。
測定時間は１５秒程度ですが、分析が終わるまで１０分程度かかります。
足裏の圧力分布から気づいた事は、案外立った状態で、足の趾に
体重が乗っていない方が多いということです。
これは、日頃から、足の趾に力を入れて立ったり、歩いていないことが
一番の原因だと考えられます。
外反母趾や巻き爪など足に問題のある方だけではなくて
日頃スポーツをされている方にも見られます。
たまには裸足で歩くのも必要かなと思ってしまいました。
他には若い人に偏平足の人が多い事、踵加重の人が多い事などです。
足底圧測定機のみの場合、有料（５００円）ですが
インソール、巻き爪、外反母趾の
オーダー、治療の場合は無料でやってます。
お気軽に窓口でご相談下さい。


〈今月の歳時記〉

（旧暦の名称）　　　　　　　　　　文月（ふみづき・ふづき）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧暦では稲穂が出る頃。「穂見（ほみ）」や
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「含み（ふくみ）」に由来し、七夕の短冊に願いを
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　書いたことから、「文」の字をあてたといわれます。
　
（旬の魚介）　　　　ウナギ、イカ、キス、ドジョウ、シジミ、アワビ
　
（旬の野菜、果物）オクラ、ミョウガ、シシトウ、キュウリ、枝豆、スイカ、メロン　



〈家電の節電対策メニュー〉　資源エネルギー庁　参照

（エアコン）　室温２８℃を心がけましょう。
　　　　　　　　“すだれ”や“よしず”などで窓からの日差しを和らげましょう。
　　　　　　　　（エアコンの節電になります）
　　　　　　　　無理のない範囲でエアコンを消して、扇風機を使いましょう。

　　　　　　　　※除湿運転やエアコンの頻繁なオンオフは
　　　　　　　　　電力の増加になるので注意しましょう。

（冷蔵庫）　　冷蔵庫の設定を「強」から「中」に変え、扉を開ける時間をできるだけ減らし
　　　　　　　　食品を詰め込まないようにしましょう。

（照明）　　　　日中は照明を消して、夜間も照明をできるだけ減らしましょう。

（テレビ）　　　省エネモードに設定するとともに、画面の輝度を下げ、
　　　　　　　　必要な時以外は消しましょう。

（温水洗浄便座）
　　　　　　　　便座保温・温水のオフ機能、タイマー節電機能があれば、
　　　　　　　　これらを利用しましょう。
　　　　　　　　上記の機能がなければ、コンセントからプラグを抜いておきましょう。

（ジャー炊飯器）
　　　　　　　　早朝にタイマー機能で一日分まとめて炊いて、
　　　　　　　　冷蔵庫に保存しましょう。

（待機電力）
　　　　　　　　リモコンの電源ではなく、本体の主電源を切りましょう。
　　　　　　　　長時間使わない機器は本体の主電源を切りましょう。
　　　　　

エアコンの控えすぎなどによる熱中症などに気をつけて、
無理のない範囲で節電しましょう。